Thread: ÃÍÏË ØÑÞ ÇáÊÎÓíÓ æÇáäÍÇÝÉ .. áÝÞÏ ÇáÃÑØÇá ÇáÒÇÆÏÉ Ýí ÈÖÚÉ ÃíÇã
View Single Post
Old 05-04-2013, 08:47 PM   #1
ÑÇÇäÏÇÇ ÇáÔÇÇãì
 
Join Date: May 2013
Posts: 18
8741 ÃÍÏË ØÑÞ ÇáÊÎÓ*Ó æÇáäÍÇÝÉ .. áÝÞÏ ÇáÃÑØÇá ÇáÒÇÆÏÉ Ý* ÈÖÚÉ Ã*Çã
ÃÍÏË ØÑÞ ÇáÊÎÓ*Ó æÇáäÍÇÝÉ .. áÝÞÏ ÇáÃÑØÇá ÇáÒÇÆÏÉ Ý* ÈÖÚÉ Ã*Çã




Åäå áãä ÇáÍßãÉ Ãä äÊÚáã ÇáÚÏ*Ï ãä ÇáÃÓÑÇÑ Úä äÙÇã ÇáÊÎÓ*Ó æÇáäÍÇÝÉ ÇáÝÚÇá ãä ÇáÎÈÑÇÁ æÇáãåä**ä Ý* åÐÇ ÇáãÌÇá¡ áß* ÊÝÞÏ* ÇáÃÑØÇá ÇáÊ* ÇßÊÓÈÊ*åÇ Ý* ÇáÝÊÑÉ ÇáÃÎ*ÑÉ Ý* ÈÖÚÉ Ã*Çã¡ áÐÇ *äÈÛ* Úá*ß Ó*ÏÊ* ÇÊÈÇÚ ÚÔÑ äÕÇÆÍ ÊÎÓ*Ó ÛÐÇÆ*É áß* ÊÍÕá* Úá* ÇáãÊÚÉ ÚäÏãÇ ÊßÓÈ*ä ÈÚÖ ÇáÃÑØÇá æÊÍÇæá*ä ÇáÊÎáÕ ãäåÇ.

áÐÇ ÇÈÏÆ* ÕÝÍÉ ÌÏ*ÏÉ Ý* äÙÇã ÊÎÓ*Óß ÇáÛÐÇÆ* æÇßÊÓÈ* ÇáÎÈÑÉ ÇáßÈ*ÑÉ¡ ãä ÎáÇá ÇÊÈÇÚ ÇáÚÔÑ äÕÇÆÍ ÇáÊÇá*É Ý* äÙÇãß ÇáÛÐÇÆ*º ÍÊ* ÊäÌÍ* Ý* ÊÎá*Õ ÌÓãß ãä ÇáæÒä ÇáÒÇÆÏ ÇáÐ* ÇßÊÓÈÊ*å ÎáÇá ÇáÝÊÑÉ ÇáÓÇÈÞÉ¡ æãä ÇáÂä *ãßäß ÇÓÊÎÏÇã åÐå ÇáÎÏÚ ÇáÛÐÇÆ*É ÇáÈÓ*Øɺ ááÊÎáÕ ãä ÇáÃÑØÇá ÇáÒÇÆÏÉ ÈØÑ*ÞÉ ÕÍ*É¡ æÇÚáã* Ì*ÏÇ Ãä ÇáÝæÇßå ÇáãÚÈÃÉ ÈÇáÝ*ÊÇã*äÇÊ æÇáãßæäÇÊ ÇáÚÖæ*É *ãßäåÇ ÅÍÏÇË ÇáÝÇÑÞ¡ áÐÇ ÇÓÊÎÏã* åÐå ÇáæÕÝÇÊ ÇáãÝÖáÉ áß* ÊäÝÐ* äÙÇãß ÇáÛÐÇÆ* ãËá ÃÎÕÇÆ** ÇáÊÛÐ*É.



ÇáÝØÇÆÑ æÇáÎÖÑæÇÊ ÇáãØÈæÎÉ
Knee Alignment Exercises


ÇáÔÇ* æÇáÚÕ*Ñ ÈÏæä ÓßÑ
Ball Exercises



ÊÚÑÝæÇ Úáì äÙÇÑÉ *ÇÈÇä*É ÊÓÇÚÏÚáì ÇáÊÎÓ*Ó ãä
åäÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇ ÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇ
ÑÇÇäÏÇÇ ÇáÔÇÇãì is offline   Reply With Quote