ãäÊÏì ÈäÊ ÑÂÓ ÇáÎíãÉ | ÃÞáÇã áÇ ÊÊæÞÝ Úä ÇáÅÈÏÇÚ  
ßáãÉ ÇáÅÏÇÑÉ

ÇáÓáÇã Úáíßã æÑÍãÉ Çááå æÈÑßÇÊå áÌãíÚ ÇáãäÊÏíÇÊ ÇáÊí ÚãáÊ ãÚÇäÇ ÊÈÇÏá áæ ããßä ÇÑÓÇá ÇáÈäÑ æÑÇÈØ æÓãæÍå


Go Back   ãäÊÏì ÈäÊ ÑÂÓ ÇáÎíãÉ | ÃÞáÇã áÇ ÊÊæÞÝ Úä ÇáÅÈÏÇÚ > ãäÊÏíÇÊ ÇÒíÇÁ ÎÇÕå ÈäÇÊ ááÈäÇÊ äÓÇÆíå æ ÝÓÇÊíä ááÝÓÇÊíä æ ÇáÇØÝÇá æ ÇáÊÓÑíÍÇÊ æ ÇáãßíÇÌ æ ÇáÚÑæÓå > áÜÜ ßæäß ÃõäËì | Attractive > ÇáØÈ æÇáÕÍå

ÇáØÈ æÇáÕÍå äÊäÇÞÔ åäÇ Íæá ÇáãÚáæãÇÊ ÇáØÈíÉ æ äÏÑÓ ßËíÑ ãä ãæÇÖíÚ ÇáØÈ ÇáÈÏíá

Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 09-25-2013, 05:19 AM   #1
 
Join Date: Mar 2008
Posts: 485
Default 8 ÃØÚãå ÊÓÇÚÏ Úá ÊÞæ*å ÇáÐÇßÑå - ÇØÚãå Óåáå æÛ*Ñ ãßáÝå áÊÞæ*å ÇáÐÇßÑå ÈÓÑÚå


ÈÓã Çááå ÇáÑÍãä ÇáÑÍ*ã
ÇáÓáÇã Úá*ßã æÑÍãå Çááå æÈÑßÇÊå

Çáì ßá ÇÎæÇÊì æÇÚÒÇÆì ÇÚÖÇÁ æÒæÇÑ ãäÊÏì äÌæã ãÕÑ*å æÇáì ßá ÇáÐ*ä *ÔÚÑæä ÈÖÚÝ ÇáÐÇßÑå æ
ßË*Ñ ãä Ãæá*ÇÁ ÇáÃãæÑ *ÔÊßæä ãÚÇäÇÉ ÃÈäÇÁåã ãä ãÔßáÉ ÇáäÓ*Çä ÇáÓÑ*Ú æÖÚÝ ÇáÞÏÑÉ Úáì ÇáÍÝÙ æÇáÇÓÊ*ÚÇÈ¡ æäÙÑÇð áÃÏÇÁ ÇáãÎ æÙ*ÝÊå ÈßÝÇÁÉ æÏÞÉ ÝÅäå *ÍÊÇÌ Åáì ÃßËÑ ãä 20 ãÛÐ*Ç áÇ ÊÊæÇÌÏ Ý* ãÇÏÉ ÛÐÇÆ*É æÇÍÏÉ¡ áÐÇ ÝÅä ÇáÊÛÐ*É ÇáãÊßÇãáÉ áåÇ ÊÃË*Ñ ãåã Úáì æÖÚ ßÝÇÁÉ ÇáãÎ æÓáÇãÉ æÏÞÉ ÃÏÇÆå áæÙÇÆÝå ÇáÍ*æ*É ÇáãÑÊÈØÉ ÈÞæÉ ÇáÐÇßÑÉ æÇáÇÓÊ*ÚÇÈ æÇáÐßÇÁ.

æáÊÞæ*É ÇáÐÇßÑÉ æÇáÞÏÑÉ Úáì ÇáÊÑß*Ò¡ *ÍÊÇÌ ÇáãÎ ÛÐÇÆ*Çð Åáì ãÖÇÏÇÊ ÇáÃßÓÏÉ áßËÑÉ ÊÚÑÖå ááåÌæã ÇáÊÃßÓÏ* ÇáÖÇÑ ÇáãÓÊãÑ ãä ÇáÔæÇÑÏ ÇáÍÑÉ ÇáÊ* ÊÊæáÏ Ý*å ÈãÚÏá ÃßÈÑ äÙÑÇð áßËÑÉ ÇÓÊåáÇßå ááÃæßÓÌ*ä ÈÏÑÌÉ ÊÝæÞ ÃÚÖÇÁ ÇáÌÓã ÇáÃÎÑì.

æãä Ãåã ÇáÃØÚãÉ ÇáÊ* ÊÓÇÚÏ Úáì ÊÞæ*É ÇáÐÇßÑÉ å* :-

1-ÇáÓãß ÇáÏåä* : *ÍÊæ* Úáì ÃÍãÇÖ Ãæã*ÛÇ -3 ¡ ÇáÃÍãÇÖ ÇáÏåä*É ÇáÃÓÇÓ*É ÇáÊ* ÊÍã* ÇáÎáÇ*Ç ÇáÚÕÈ*É æÃ*ÖÇð Ûä* ÈÇá*æÏ æÇáÓ*áä*æã æÇáÝ*ÊÇã*äÇÊ ÇáÖÑæÑ*É áÊÞæ*É ÇáÐÇßÑÉ .


2-ÇáÈÕá :ãÝ*Ï ÚäÏãÇ *ßæä ÇáÔÎÕ ÊÍÊ ÖÛØ Ðåä* æÚÖæ* ÔÏ*Ï áÝÊÑÉ Øæ*áÉ ¡ßãÇ Ãäå *ÎÝÝ ÇáÏã Ý*ÍÕá ÇáãÎ Úáì ÇáÃßÓÌ*ä ÈÔßá ÃÝÖá . æÎÇÕÉ ÇáÈÕá ÇáÃÍãÑ ÇáÖÑæÑ* áÊÞæ*É ÇáÐÇßÑÉ æÒ*ÇÏÉ ÝÇÚá*É ÇáÏãÇÛ Ý* ÇáÊÐßÑ .

3-ÇáÚäÈ: æÇáÐ* *ÚÏ ãä ÃßËÑ ÇáËãÇÑ ÞÏÑÉ Úáì ÍÝÙ ÐÇßÑÉ ÇáÅäÓÇä.. æ*ÄßÏ ÇáÃØÈÇÁ Ãä ÇáÚäÈ Åáì ÌÇäÈ ÇáÊÝÇÍ¡ *ÚÏ ÛÐÇÁð ÃÓÇÓ*Çð æÞ*ÇÓ* áÕÍÉ ÇáÅäÓÇä æÍãÇ*Êå ãä ÇáÃãÑÇÖ. æ*ÚÏ ÇáÚäÈ Ûä* ÈÝ*ÊÇã*ä Ó* æÈÇáÝáÇÝæäæ*Ï ÇáÊ* ÊÓÇÚÏ ÇáÏãÇÛ Úáì ÇáÊÐßÑ.

4-ÇáÊÝÇÍ: Ýåæ ÛÐÇÁ Ûä* ÈÇáÝ*ÊÇã*äÇÊ æÇáãÚÇÏä æ*ÚÏ ãä ÃßËÑ ÇáÃÛÐ*É ÝÇÆÏÉ ááÞáÈ æÇáÏãÇÛ.. Í*Ë Ãäå *ÓÇÚÏ ÇáÏãÇÛ Úáì ÅäÊÇÌ ÇáäÇÞá ÇáÚÕÈ* “ÇÓ*ÊáÔæáÇ*ä” æÇáÐ* *Óåã ÈÏÑÌÉ ßÈ*ÑÉ Ý* ÊäÔ*Ø ÇáÐÇßÑÉ. æ*Þæ* ÇáÊÝÇÍ ãä ÝÇÚá*É ÇáÌåÇÒ ÇáÚÕÈ*¡ æ*ãäÍ ÇáÏãÇÛ ÞÏÑÉ Úáì ÇáÊÐßÑ æÇáÕÝÇÁ.


5-ÇáÔãäÏÑ ÇáÃÍãÑ: *Þæá ÇáÃØÈÇÁ: Åä ÇáÔãäÏÑ ÇáÃÍãÑ *Úãá Úáì Ò*ÇÏÉ ÊÏÝÞ ÇáÏã Åáì ÇáÏãÇÛ¡ æÈÇáÊÇá* æÕæá ÇáÃæßÓÌ*ä Åá*å Èßã*ÇÊ ÃßÈÑ áÇÍÊæÇÆå Úáì äÓÈÉ ÚÇá*É ãä ãÇÏÉ “ÇáäÇ*ÊÑ*Ê” ÇáÊ* ÊæÓÚ ÇáÃæÚ*É ÇáÏãæ*É.. áÐáß ÝÅä ÇáÔãäÏÑ ÇáÃÍãÑ¡ Ãæ ãÇ *ØáÞ Úá*å ÇÓã “ÇáÔãäÏÑ ÇáÓßÑ*”¡ *ÊãÊÚ ÈÎÇÕ*É ßÈ*ÑÉ Ý* Ò*ÇÏÉ ßÝÇÁÉ ÇáÐÇßÑÉ.


6-ÇáÌÒÑ: *Þæ* ÇáÐÇßÑÉ áÃäå *äÔØ Úãá*É ÇáÊãË*á ÇáÚÖæ* Ý* ÇáãÎ æßÐáß ÚÕ*Ñ ÇáÌÒÑ *Úãá Úáì ÊäÙ*Ý ÇáÏã ãä ÇáÓãæã ããÇ *ãäÍ ÇáÔÚæÑ ÈÇáÑÇÍÉ æÇáÊÎáÕ ãä ÇáÎãæá æÇáßÓá .


7- ÇáÊæÊ æÇáÊæÊ ÇáÈÑ*: *ÚÏ ÇáÊæÊ ãä ÃßËÑ ÇáÝæÇßå ÇÍÊæÇÁð Úáì ãÖÇÏÇÊ ÇáÃßÓÏÉ¡ æ*ÍÊæ* ÇáÊæÊ ÇáÈÑ* Úáì ãÑßÈÇÊ (Polyphenolic)æÇáÊ* ÊÓÇÚÏ Ý* ÇáÍãÇ*É ÖÏ ÇáÃãÑÇÖ ÇáÚÕÈ*É æ ÝÞÏÇä ÇáÐÇßÑÉ æ ÇáÊÑß*Ò


8- ÇáßÑÒ: *ÊãÊÚ ÇáßÑÒ ÈÞÏÑÊå Úáì ÊÞæ*É ÇáÐÇßÑÉ æÍãÇ*É ÇáÏãÇÛ¡ æßÐáß ÍãÇ*É ÇáÞáÈ.. æÞÏ æÑÏ ÐßÑå Ý* ÇáßË*Ñ ãä ÇáßÊÈ æÇáÈÍæË ÇáÕÍ*É¡ ÈÓÈÈ ÇÍÊæÇÁå Úáì ãæÇÏ ß*ã*ÇÆ*É ÊÓÇÚÏ Ý* ÊäÞ*É ÇáÏã æãßÇÝÍÉ ÇáÏåæä æÊÞæ*É ÇáÐÇßÑÉ.
Çã ßÔå is offline   Reply With Quote
Reply

Bookmarks


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump

Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
ÃØÚãÉ ÊÓÇÚÏ Úáì ÊØæ*á ÇáÔÚÑ ÈÓÑÚå- ÇØÚãå ãÛÐ*å ÌÏÇ ááÔÚÑ Çã ßÔå ÇáØÈ æÇáÕÍå 0 09-25-2013 05:19 AM
ÎØæÇÊ ÈÓ*Øå æÛ*Ñ ãßáÝå áÊäÚ*ã ÈÔÑÉ ÇáÌÓã ÇÞáÇã ãÌÑæÍå áÜÜ ßæäß ÃõäËì | Attractive 0 07-17-2013 04:37 AM
ÇÝÖá ÛÐÇÁ ááÍÇãá - æÌÈÇÊ Ìã*áå æÈÓ*Øå æÛ*Ñ ãßáÝå Çã ßÔå ÇáØÈ æÇáÕÍå 0 06-04-2013 11:55 PM
ÈÑäÇãÌ MemOptimizer 3 + ÇáÊÝÚ*á ¡ áÊÍÓ*ä æ ÊÓÑ*Ú ÇáÐÇßÑå ÈäÊ ÑÇß ÈÑÇãÌ ßãÈíæÊÑ ÌÏíÏå - ÔÑæÍÇÊ ÇáÈÑÇãÌ - ÊÍãíá ÈÑÇãÌ 0 11-04-2012 03:32 PM
ÈÑäÇãÌ áÊÓÑ*Ú ÇáÈáÇß È*Ñ* æÊäÙ*Ý ÇáÐÇßÑå ÞäÇÕÉ ÇáÈäÇÊ iPhone - blackberry 7 12-06-2011 11:54 PM


All times are GMT +4. The time now is 01:09 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.