ãäÊÏì ÈäÊ ÑÂÓ ÇáÎíãÉ | ÃÞáÇã áÇ ÊÊæÞÝ Úä ÇáÅÈÏÇÚ  
ßáãÉ ÇáÅÏÇÑÉ

ÇáÓáÇã Úáíßã æÑÍãÉ Çááå æÈÑßÇÊå áÌãíÚ ÇáãäÊÏíÇÊ ÇáÊí ÚãáÊ ãÚÇäÇ ÊÈÇÏá áæ ããßä ÇÑÓÇá ÇáÈäÑ æÑÇÈØ æÓãæÍå


Go Back   ãäÊÏì ÈäÊ ÑÂÓ ÇáÎíãÉ | ÃÞáÇã áÇ ÊÊæÞÝ Úä ÇáÅÈÏÇÚ > ãäÊÏíÇÊ ÇÒíÇÁ ÎÇÕå ÈäÇÊ ááÈäÇÊ äÓÇÆíå æ ÝÓÇÊíä ááÝÓÇÊíä æ ÇáÇØÝÇá æ ÇáÊÓÑíÍÇÊ æ ÇáãßíÇÌ æ ÇáÚÑæÓå > áÜÜ ßæäß ÃõäËì | Attractive > ÇáØÈ æÇáÕÍå
Reload this Page ÚáÇÌ ÇáÊãÒÞ 2014 , ÚáÇÌ ÂáÇã ÇáßÊÝ æÇáÊãÒÞ 2014
Register FAQ Calendar Today's Posts Search

ÇáØÈ æÇáÕÍå äÊäÇÞÔ åäÇ Íæá ÇáãÚáæãÇÊ ÇáØÈíÉ æ äÏÑÓ ßËíÑ ãä ãæÇÖíÚ ÇáØÈ ÇáÈÏíá

Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 09-22-2013, 01:07 PM   #1
 
ÏãæÚ ÇáÞãÑ's Avatar
 
Join Date: Aug 2013
Posts: 600
Default ÚáÇÌ ÇáÊãÒÞ 2014 , ÚáÇÌ ÂáÇã ÇáßÊÝ æÇáÊãÒÞ 2014
ÚáÇÌ ÇáÊãÒÞ 2014 , ÚáÇÌ ÂáÇã ÇáßÊÝ æÇáÊãÒÞ 2014



ÇáÊãÇÑ*ä æÇáÚáÇÌ ÇáØÈ*Ú* æÇáãÓßäÇÊ ÊÎÝÝ ãäå:



Ï. *ÇÓÑ Èä ãÍãÏ ÇáÈÍ*Ñ*
Åä ãÝÕá ÇáßÊÝ áÏì ÇáÅäÓÇä *ÚÊÈÑ ãÝÕá ãÊØæÑ æãÚÞÏ äæÚÇð ãÇ áÃäå ãåã áæÙ*ÝÉ ÇáØÑÝ ÇáÚáæ* æ*ãßä Çá*Ï ãä ÇáÍÑßÉ æÇáæÕæá ááÃÛÑÇÖ Ý* ÇÊÌÇåÇÊ ãÎÊáÝÉ. æáßä åÐå ÇáÍÑ*É Ý* ÇáÍÑßÉ ÊÃÊ* Úáì ÍÓÇÈ ÇáËÈÇÊ Ý* ÇáãÝÕá Í*Ë Ãä ÚÙÇã ÇáãÝÕá áÇ ÊæÝÑ ÇáËÈÇÊ ÇááÇÒã áæÙ*ÝÉ åÐÇ ÇáãÝÕá æÈÇáÊÇá* ÝÅä ÇáÇÚÊãÇÏ *ßæä Úáì ãäÙæãÉ ãÚÞÏÉ ãä ÇáÚÖáÇÊ ÇáÕÛ*ÑÉ ÇáÊ* ÊÍ*Ø ÈÇáãÝÕá æÊÛáÝå æÊÊÍßã Ý* ÍÑßÊå æÊæÝÑ áå ÇáËÈÇÊ ÇááÇÒã æÊÓãì (rotator cuff muscle).
åÐå ÇáÚÖáÇÊ ÊÈÐá ãÌåæÏÇð ÌÈÇÑÇð áÊÍÑ*ß ãÝÕá ÇáßÊÝ Ý* ÇáæÖÚ*ÇÊ ÇáãÎÊáÝÉ æÇáãÍÇÝÙÉ Úáì ËÈÇÊå Ý* äÝÓ ÇáæÞÊ æáÐáß Ýå* ÚÑÖÉ áãÑÖ ÇáÅÌåÇÏ ÇáãÒãä Ý* ÇáÚÖáÇÊ ßÇáÊåÇÈ ÇáÃæÊÇÑ æÊãÒÞåÇ.


ÃÓÈÇÈ ÊãÒÞ ÚÖáÇÊ ÇáßÊÝ

Åä ÇáÃæÊÇÑ ÇáÎÇÕÉ ÈåÐå ÇáÚÖáÇÊ ÊÍÊæ* Úáì ãäÇØÞ ÐÇÊ ÊÛÐ*É Ïãæ*É ÈÓ*ØÉ æÞá*áÉ. æåÐÇ *ÄÏ* Åáì ÈØÁ æÊÃÎÑ Ý* Úãá*É ÇáÊÑã*ã æÇáÅÕáÇÍ Ý* ÇáÃÌÒÇÁ ÇáãáÊåÈÉ æÇáãÌåÏÉ ÎÕæÕÇð ãÚ ÇáÊÞÏã Ý* ÇáÓä ããÇ *ÄÏ* Åáì ÙåæÑ ÃÚÑÇÖ ÊÂßá æÇåÊÑÇÁ Ý* åÐå ÇáÃæÊÇÑ ÊÒÏÇÏ ãÚ ÇÓÊÎÏÇãåÇ ÎÕæÕÇð Ý* ÇáÃÚãÇá æÇáÑ*ÇÖÇÊ ÇáÊ* ÊÓÊÏÚ* ÑÝÚ ÇáÐÑÇÚ Åáì ÃÚáì ßãÓÍ ÇáÔÈÇÈ*ß æØáÇÁ ÇáÌÏÑÇä æÑ*ÇÖÉ ÇáÊäÓ æÛ*Ñ Ðáß ãä ÇáÃäÔØÉ.

ÃãÇ ÇáãÍÕáÉ ÇáËÇä*É Ýå* ÍÏæË ÇáÊãÒÞ æÇáÞØÚ Ý* åÐå ÇáÃæÊÇÑ ÇáãÑ*ÖÉ äÊ*ÌÉ ÍÑßÉ ãÝÇÌÆÉ Ãæ ÊÏÑ*Ì*Çð ãÚ ãÑæÑ ÇáæÞÊ.


ÇáÃÚÑÇÖ

Ý* ÇáãÑÇÍá ÇáÃæá*É ááãÑÖ æÚäÏãÇ Êßæä ÇáÃæÊÇÑ ãáÊåÈÉ æãÌåÏÉ ÝÅä ÇáãÑ*Ö ÚÇÏÉ ãÇ *ÔÊß* ãä ÂáÇã Ý* ãäØÞÉ ÇáßÊÝ ÊÒÏÇÏ ãÚ ÇáÍÑßÉ æÎÕæÕÇð ÚäÏ ããÇÑÓÉ ÇáÃäÔØÉ ÇáÊ* ÊÊØáÈ ÑÝÚ ÇáÐÑÇÚ ÝæÞ ãÓÊæì ÇáßÊÝ*ä ßÇáÇÓÊÍãÇã æÛÓá æÊãÔ*Ø ÇáÔÚÑ æáÈÓ ÇáÔãÇÛ Ãæ ÊäÇæá ÇáÃÔ*ÇÁ ãä ÇáÃÑÝÝ ÇáÚÇá*É. ßÐáß Êßæä åäÇß ÂáÇã ÚäÏ Çáäæã Úáì ÇáßÊÝ ÇáãÑ*Ö æÚäÏ ÇáÊÞáÈ ÎáÇá Çáäæã. ÃãÇ Ý* ÇáãÑÇÍá ÇáãÊÞÏãÉ ÚäÏãÇ *ÍÕá ÇáÊãÒÞ æÇáÞØÚ Ý* ÇáÃæÊÇÑ ÝÅäå ÈÇáÅÖÇÝÉ Åáì ÇáÃÚÑÇÖ ÇáÊ* ÓÈÞ ÐßÑåÇ *ßæä åäÇß ÖÚÝ æÕÚæÈÉ Ý* ÊÍÑ*ß ÇáÐÑÇÚ æÑÝÚåÇ ááÃÚáì ÊÙåÑ ÂËÇÑåÇ ÚäÏ ÇáÞ*Çã ÈÈÚÖ ÇáÃäÔØÉ ßÇÑÊÏÇÁ ÇáãáÇÈÓ æÊÓÑ*Í ÇáÔÚÑ æáÈÓ ÇáÔãÇÛ ÇáÊ* ÊÕÈÍ ÕÚÈÉ ÌÏÇð ÌÏÇð.

ÇáÊÔÎ*Õ

ÚÇÏÉ ãÇ *Êã ÈÚÏ ÇáÝÍÕ ÇáÓÑ*Ñ* ÇáÐ* *È*ä æÌæÏ ÂáÇã ÚäÏ ÊÍÑ*ß ãÝÕá ÇáßÊÝ ææÌæÏ ÖÚÝ ÔÏ*Ï æÚÏã ÇáÞÏÑÉ Úáì ÊÍÑ*ß æÑÝÚ ÇáÐÑÇÚ ááÃÚáì. ßãÇ Ãä Ìã*Ú ÇáÚÖáÇÊ ÇáãÍ*ØÉ ÈÇáãäØÞÉ Êßæä ãÕÇÈÉ ÈÇáÖãæÑ æÇáÊ*ÈÓ. ÃãÇ ÃÔÚÉ ÇáÑä*ä ÇáãÛäÇØ*Ó* ááßÊÝ ÝÅäåÇ ãåãÉ ÌÏÇð áÊÍÏ*Ï ãßÇä ÇáÞØÚ Ý* ÇáÃæÊÇÑ æÍÌãå æßã*É ÇáÇáÊÕÇÞÇÊ Ý* ÇáÚÖáÇÊ ÇáãÑ*ÖÉ æÇáãÝÇÕá ÇáÕÛ*ÑÉ ÇáÊ* *Êßæä ãäåÇ ãÝÕá ÇáßÊÝ.



ÇáÚáÇÌ

ÚÇÏÉ ãÇ *ÈÏà ÈÇáØÑÞ ÇáÊÍÝÙ*É ßÇÓÊÎÏÇã ÇáãÓßäÇÊ æãÖÇÏÇÊ ÇáÇáÊåÇÈ æÇáÅÈÑ ÇáãæÖÚ*É æÇáÚáÇÌ ÇáØÈ*Ú* æÊãÑ*äÇÊ ÇáÊÞæ*É áÚÖáÇÊ ÇáßÊÝ æÐáß áãÏÉ ÔåÑ Ãæ ÔåÑ*ä Úáì ÇáÃßËÑ. ÃãÇ Ý* ÇáÍÇáÇÊ ÇáÊ* áÇ ÊÓÊÌ*È ááÚáÇÌ ÇáÊÍÝÙ* Ãæ ÇáÊ* *ßæä Ý*åÇ ÇáæÊÑ ãÞØæÚÇð ÊãÇãÇð ÝÅä ÇáÊÏÎá ÇáÌÑÇÍ* *Êã ÇááÌæÁ Åá*å ÈÛÑÖ ÅÕáÇÍ Ãæ ÊÑÞ*Ú ÇáæÊÑ ÇáãÞØæÚ æÇáããÒÞ æßÐáß Úãá ÊæÓÚÉ áãÌÑì ÇáæÊÑ ÈÍ*Ë *ÕÈÍ ÃßÈÑ æáÇ *ÖÛØ Úáì ÇáæÊÑ.

åÐå ÇáÌÑÇÍÉ *ãßä ÅÌÑÇÄåÇ Úä ØÑ*Þ ÇáãäÙÇÑ ÇáÌÑÇÍ* Ãæ Úä ØÑ*Þ ÇáÊÏÎá ÇáÌÑÇÍ* ÇáÈÓ*Ø ÍÓÈ ÍÌã ÇáÞØÚ æÏÑÌÉ ÇáÊá*Ý Ý* ÇáÃæÊÇÑ. æÝ* ÇáÛÇáÈ*É ÇáÚÙãì ãä ÇáãÑÖ *ãßä Î*ÇØÉ ÇáæÊÑ æÊÈáÛ äÓÈÉ äÌÇÍ åÐå ÇáÚãá*ÇÊ ÇáÊÓÚ*ä Ý* ÇáãÆÉ. æáßä *ÌÈ Úáì ÇáãÑ*Ö ÇáÞ*Çã ÈÚãá ÈÑäÇãÌ ÊÃå*á* æÚáÇÌ ØÈ*Ú* ãßËÝ ÈÚÏ ÇáÌÑÇÍÉ áÅÚÇÏÉ ÇáÞæÉ æÇáãÑæäÉ áåÐå ÇáÚÖáÇÊ æÇáÃæÊÇÑ áß* ÊÊãßä ãä ÃÏÇÁ æÙ*ÝÊåÇ ÈÔßá ØÈ*Ú*.


__________________
ÏãæÚ ÇáÞãÑ is offline   Reply With Quote
Reply

Bookmarks

« Previous Thread | Next Thread »

Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off
Forum Jump

Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
ÇáÊÎáÕ ãä ÇáÓßÊå ÇáÏãÇÛ*å 2014 , ÇáÓßÊÇÊ ÇáÏãÇÛ*É 2014 ÌáÓÇÊ ÚáÇÌ ÈÇáßáÇã ãÝ*ÏÉ ááÓßÊÇÊ ÇáÏãÇÛ*É 2015 ÚÇÒÝå ÇáÇãá ÇáØÈ æÇáÕÍå 1 09-10-2013 09:43 PM
ÇáÕÍå æÇáØÈ 2014 , ÖÛØ ÇáÏã æÇáæÞÇ*å ãäå 2014 , ÚáÇÌ ÖÛØ ÇáÏã 2015 ÏãæÚ ÇáÞãÑ ÇáØÈ æÇáÕÍå 2 09-08-2013 03:19 PM
ÇáÕÍå æÇáØÈ 2014 , ÚáÇÌ ÇáÊãÒÞ 2014 , ÚáÇÌ ÂáÇã ÇáßÊÝ æÇáÊãÒÞ 2014 ÏãæÚ ÇáÞãÑ ÇáØÈ æÇáÕÍå 2 09-08-2013 03:15 PM
ÇáÊÎáÕ ãä ÇÓãÑÇÑ Çá*Ï*ä 2014 ¡ ÍãÇá Çá*ÏÈä 2014 ¡ ÚáÇÌ ÇÓãÑÇÑ ÇáÈÔÑÉ 2015 ÇÍáí åãÓå áÜÜ ßæäß ÃõäËì | Attractive 2 08-31-2013 06:46 PM
ÚáÇÌ ÇáÈÔÑÉ 2014 ¡ ÚáÇÌ ãÔÇßá ÇáÈÔÑÉ 2014 ¡ ÚáÇÌ ÇáÈÔÑÉ ÈØÑ*ÞÉ Óá*ãÉ 2015 ÇÍáí åãÓå áÜÜ ßæäß ÃõäËì | Attractive 2 08-31-2013 06:44 PM


All times are GMT +4. The time now is 08:12 AM.

Contact Us - ÈäÊ ÑÇß - Top

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.